Università Popolare di Firenze

Social Teaching

Corso Emozioni e Salute



Descrizione

Un viaggio di consapevolezza alla scoperta della mente emotiva e della sua profonda connessione con il corpo, per gestire al meglio le sfide della vita e della malattia.

 

Docente: Carla Pellegrini

 

E’ ormai appurato, attraverso una miriade di rigorosi dati sperimentali, come i pensieri, le credenze, le emozioni e il contesto relazionale di ciascuno, contribuiscano all’insorgenza delle patologie cronico - degenerative e come, invece, uno stato di benessere emotivo potenzi i meccanismi naturali di salute, di guarigione e gli stessi trattamenti medici. Non è facile però gestire la nostra mente emotiva: spesso siamo colonizzati da ansie esasperanti, pensieri parassiti e ripetitivi di rabbia, impotenza e paura. I pensieri e le emozioni, allora, invece di aiutarci, diventano un ostacolo che ci impedisce di vivere appieno la nostra vita e di superare le difficoltà.

E’ essenziale perciò riconquistare l’esperienza sensoriale e l’emozione nel qui e ora, così com’è, osservandola e conoscendola senza identificarsi, in modo da utilizzarla come fonte primaria, profondissima e inesauribile di conoscenza. E’ essenziale rieducare la nostra mente, lavorando sui pensieri che nascono, si sviluppano e si strutturano dall’emozione, accogliendoli, osservandoli e trasformandoli da pensieri disfunzionali a pensieri sani. E’ essenziale anche lavorare sul corpo perché mente e corpo sono intimamente connessi e interagiscono continuamente l’una con l’altro, in un dialogo stretto e capillare.

Il corso si articola in cinque incontri settimanali ed utilizza le più moderne tecniche anti stress: esperienziali, espressive e meditative, secondo metodi ormai avvalorati da tempo (Mindfulness, Simonton, Psicosintesi). Il suo intento è di offrire suggerimenti per un approccio più salutare alla vita e quindi alla propria salute ma anche, per chi lo volesse, di aprire a percorsi ulteriori di affinamento percettivo, ricerca di consapevolezza e arricchimento esistenziale.

 

PRINCIPALI TAPPE DEL PERCORSO:

• Tecniche meditative di consapevolezza nel qui e ora

• Esercizi di allungamento e distensione yoga

• Esperienze percettive ed espressive con i cinque sensi

• Lavoro sui pensieri sani e malsani

• Tecniche di visualizzazione

• Lavoro sulla Saggezza Interiore, la creatività della vita e il senso dell’esistenza

Ogni incontro prevede una breve parte teorica e una parte pratica, esperienziale, di tecniche espressive, mente-corpo e meditative. Si consiglia un abbigliamento comodo e un paio di calzini.

Il corso si attiva con un minimo di 8 e un massimo di 15 partecipanti.

Durata del corso:

- 10 ore totali

- incontri settimanali di 2 ore ciascuno

- date incontri: 30/10/17, 6/11/17, 13/11/17, 20/11/17, 27/11/17

 

Orario:

lunedì dalle 18:00 alle 20:00

 

Sede:

Università Popolare di Firenze via Ricasoli, 7

 

Contributo:

gratuito (occorre aver versato la quota associativa annuale di 20 €)

LA QUOTA ASSOCIATIVA HA VALIDITÀ DI ANNO SOLARE (Gennaio/Dicembre) DELL'ANNO IN CORSO AL MOMENTO DELL'ACQUISTO. NON E' RIMBORSABILE QUALORA IL CORSO NON VENGA ATTIVATO, COME DA STATUTO.

Carla Pellegrini

Carla Pellegrini: laurea in scienze biologiche, ex insegnante. Negli anni ’80 lunga pratica di yoga, studio dei testi fondamentali, Bhagavad Gita e Patanjali, e delle tecniche del Pranayama, sotto la guida del maestro Giannetto Bencini. Si occupa di Psiconeuroendocrinoimmunologia, frequentando corsi e seminari, e di neuroscienze ed è socia della SIPNEI, sez. toscana.Consegue la certificazione triennale in formazione psicosintetica e infine, nel 2012, la certificazione di “counselor” presso la scuola CSCP di Firenze.

Esperienze di tecniche meditative: yoga, psicosintesi, mindfulness, buddismo tibetano. Ha al suo attivo un lungo training nella formazione metodo psiconcologico Simonton e attualmente, oltre al counseling individuale, conduce, all’Università Popolare di Firenze, gruppi di incontro sulle tecniche mente – corpo e di sostegno nelle malattie croniche, applicando

E' possibile acquistare i corsi offerti dall'Università Popolare di Firenze recandosi di persona presso la segreteria sita in via Ricasoli n. 7 a Firenze, dal lunedì al venerdì dalle ore 9:00 alle ore 13:00 e dalle ore 14:00 alle ore 18:00. La informiamo che presso la segreteria è possibile pagare mediante contanti o assegno.

 

Ti ricordiamo che per partecipare a tutti i nostri corsi, è necessario associarsi all'Università Popolare di Firenze pagando la quota annuale di € 20,00.

La quota associativa ha validità di n.1 anno solare, non è rimborsabile qualora il corso non venga attivato o nel caso in cui venga superato il numero massimo di partecipanti.

Come da disposizione vigente, alle ricevute emesse per acquisti di importo superiore a € 77,47 verrà aggiunta una marca da bollo di € 2,00 a carico del destinatario.